起きれない人のための目覚ましアプリ：寝ぼけたままでは止められないアラーム。

普通のアラームは一瞬で止められます。そして半分眠っている脳は、ボタンをタップして、そのことをすっかり忘れてしまうのが得意です。睡眠不足、深い眠り、夜型に寄った体内時計などが重なると、さらに起きにくくなります。くわしい原因は朝起きれない理由と対策で解説しています。

だから、解決策は音を大きくすることだけではありません。無意識のままでは止められない目覚ましにすることです。

• 起床ミッション：課題をクリアするまでアラームが鳴り続けます。計算、タイピング、QR / バーコード、AI 物探し、AI 顔照合、シェイク、歩数、スクワット、腕立て伏せから選べます。
• 大きな音と振動：300種類以上のアラーム音、サイレン、着信音と、13種類の振動パターン。ライブラリの曲や録音もアラーム音に設定できます。
• フラッシュライトアラーム：アラームが鳴っている間、iPhoneのライトが点滅します。暗い寝室で役立ちます。
• スヌーズ制限：スヌーズの回数に上限を設けるか、スヌーズを完全にオフにして、ミッションが終わるまで鳴り続けるようにできます。
• スヌーズペナルティ（Tiko Alarm Pro）：対応端末では、スヌーズを押すと、選んだアプリを指定時間ロックします。スヌーズにちゃんと代償がつきます。

利用できるミッションや機能は、プランや端末によって異なる場合があります。

1. 布団から出るミッションを選ぶ：眠りの深い人にいちばんおすすめなのはQRコードやバーコードの読み取りです。キッチンや洗面所のコードを保存しておけば、そこまで歩いて行くしかありません。
2. または頭を起こすミッションにする：一度起きてもまた眠ってしまうタイプなら、ふつうの難易度で2〜3ラウンドの計算がちょうどいいでしょう。
3. 音をしっかり大きくする：深く眠っていても聞こえる音を選び、振動をオンにします。部屋が暗いならフラッシュライトも加えましょう。
4. スヌーズを制限する：上限は少なめに。ついスヌーズしてしまう人は、思い切ってオフにします。
5. 前の晩に試す：1分後にアラームをセットして、止めるまでの流れを一度通しで試しておきます。

• 毎日同じ時刻に起きる：週末も含めて起床時刻をそろえることは、朝をラクにするもっとも確実な方法のひとつです。具体的な進め方は早起きする方法にまとめています。
• 起きたらすぐ日の光を浴びる：朝の光は体内時計を整える助けになります。
• 睡眠時間を確保する：ほとんどの大人には7時間以上の睡眠が必要です。しっかり眠っても大きなアラームで起きれない、毎朝ぐったりしている、という状態が続くなら、医師に相談してください。睡眠時無呼吸症候群などが原因になっていることもあります。
• 予備のアラームも用意する：飛行機、試験など、絶対に遅れられない日のために。