コーヒーのおともに

もっといい朝を、
一記事ずつ。

早起きのコツ、スヌーズとの付き合い方、そして布団から出るための方法を、科学的な根拠にもとづいて実践的にまとめました。回りくどい話も、自分を責める必要もありません。

iPhoneのアラームが鳴らない・音が小さいときの原因と対処法11選

アラームが鳴らなかった朝ほど、焦るものはありません。でも原因のほとんどは設定です。このリストを一度見直しておけば、明日の朝からはもう心配いりません。

早起きする方法を、朝が苦手な人向けに6つのステップで解説。起きる時刻を毎日そろえ、15分ずつ早め、寝る時刻を逆算し、朝の光を浴びる。社会人・受験生のコツ、二度寝防止、冬の朝の乗り切り方も紹介します。

朝起きれない、目覚ましが聞こえない、アラームを無意識に止めてしまう。それは怠けではありません。睡眠不足からスマホの設定まで本当の原因と、眠りが深い人の寝坊を防ぐ9つの対策を解説します。

起床ミッションごとの、短くて実践的なガイドです。